Rachelle Trudel

• Location: Online Counselling Only
• Monday to Friday at 8:30 am  and Monday to Thursday at 6 pm
• Je suis présentement disponible à 9h du lundi au vendredi et à 18h du lundi au jeudi.

Languages spoken / Langues parlées

Fluently bilingual in English and French.

Complètement bilingue en français et en anglais.

• Anxiety, stress, burn-out, depression (including post-partum depression and seasonal affective disorder)
• Grief and loss
• Parenting, blended families
• Relationship and interpersonal issues, both personal and professional
• Communication and social skills
• Life transitions, career questions, employment-related issues
• Perfectionism, shame, guilt
• Self-esteem, confidence, personal growth

• Anxiété, stress, burn-out, dépression (y compris la dépression post-partum et le trouble affectif saisonnier)
• Deuil et perte
• Parentalité, familles recomposées
• Problèmes relationnels et interpersonnels, tant personnels que professionnels
• Aptitudes en communication et en relations sociales
• Transitions de vie, questions de carrière, problèmes liés à l’emploi
• Perfectionnisme, honte, culpabilité
• Estime de soi, confiance, croissance personnelle

• M.Ed. in Counselling Psychology from the University of Ottawa
• Honours B.A. in Psychology with Highest Honours distinction from Carleton University

• M.Éd. en Psychologie du counselling de l’université d’Ottawa
• Baccalauréat spécialisé en psychologie, ayant reçu la distinction la plus élevée, de l’université Carleton

Welcome to my psychotherapy practice. I look forward to supporting you with your psychotherapy goals.

I am a Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) -oriented practitioner. SFBT is an evidence-based approach which is short-term, strength-based and solution-oriented, rather than problem-focused. I also incorporate some elements of Cognitive Behavioural Therapy (CBT), mindfulness, and attachment theory into my work, and work in a client-centered and trauma-informed manner while being sensitive to cultural, ethnic, gender, sexual, sexual orientation, religious, ability, age, and socioeconomic aspects of identity.

I am a Psychotherapist who is adept at getting to the heart of the matter with my clients in order to help them tackle the challenges they face, which often only necessitates a few sessions; however, ultimately, it is you who will decide how many sessions will work best for you, and I will be happy to accompany you every step of the way, whether your process is one of problem resolution or of self-discovery and personal growth.

I believe that in order for psychotherapy to be effective, it must be collaborative, co-constructive, flexible, and adaptable to your evolving situation and needs. My ultimate goal for therapy is to leave you feeling empowered to address the challenges in your life both in the present and beyond our work together.

Asking for help by seeking therapy is a brave first step toward change and growth. If you think you would appreciate working with a therapist who isn’t afraid to name the elephant in the room, then I expect we will work well together, and look forward to hearing from you!

Bienvenue à ma pratique de psychothérapie. Il me fera plaisir de vous soutenir dans vos objectifs thérapeutiques.

Je pratique de la Thérapie brève orientée vers les solutions (TBOS). La TBOS est une approche fondée sur la recherche qui est basée sur les forces du/de la client(e), à court terme et axée sur les solutions, plutôt que sur les problèmes. J’intègre également certains éléments de la Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la pleine conscience et de la théorie de l’attachement dans mon travail, et je pratique d’une manière centrée sur le/la client(e) en étant sensible aux effets du traumatisme ainsi qu’aux éléments culturels, ethniques, de sexe, d’orientation sexuelle, de religion, de capacité, d’âge et de statut socio-économique de l’identité.

Je suis une psychothérapeute qui sait aller à l’essentiel avec mes clients afin de les aider à relever les défis auxquels ils sont confrontés, ce qui ne nécessite souvent que quelques séances ; cependant, ultimement, c’est vous qui déciderez du nombre de séances qui vous conviendront le mieux, et il me fera plaisir de vous accompagner à chaque étape de votre cheminement, que votre processus thérapeutique en soit un qui vise la résolution de problèmes spécifiques ou bien la découverte de soi et la croissance personnelle.

Je crois que pour qu’une psychothérapie soit efficace, elle doit être collaborative, co-constructive, flexible et adaptable à l’évolution de votre situation et de vos besoins. Mon objectif ultime pour la thérapie est de vous donner le sentiment de pouvoir relever vous-mêmes les défis dans votre vie à la fois dans le présent ainsi qu’au-delà de notre travail ensemble.

Demander de l’aide en entamant une thérapie est un premier pas courageux vers le changement et la croissance personnelle. Si vous pensez que vous apprécierez de travailler avec une thérapeute qui n’a pas peur de nommer l’éléphant dans la pièce, alors je m’attends à ce que nous travaillions bien ensemble et j’ai hâte de faire votre connaissance !

• Registered Psychotherapist (RP) with the College of Registered Psychotherapists of Ontario (CRPO)
• Canadian Certified Counsellor (CCC) with the Canadian Counselling and Psychotherapy Association (CCPA)

• Psychothérapeute autorisée (PA) avec l’Ordre des psychothérapeutes autorisés de l’Ontario (OPAO)
• Conseillère Canadienne Certifiée (CCC) avec l’Association Canadienne du counselling et de la psychothérapie (ACCP)